สุขง่ายๆ แค่ปลายจมูก

ถ้าคุณเห็นทุกข์     คุณจะเห็นโลก

ถ้าคุณรู้จักทุกข์     คุณจะรู้จักโลก

ถ้าคุณหนีทุกข์     คุณจะหนีโลก

ถ้าคุณอยู่เหนือทุกข์     คุณจะอยู่เหนือโลก

.....จะรู้จักทุกข์ได้     เริ่มจากฝึกจิตตนเอง     การฝึกจิตก็คือการรู้อาการของกายใจที่กำลังเป็นไปอยู่ในปัจจุบันขณะ  จนกว่าจิตของผู้ฝึกจะประจักษ์แจ้งว่า  โลกมันเป็นของมันเช่นนั้นเอง.....

จิตรู้เอง   ปล่อยวางเอง...แค่รู้ เท่านั้น